Com as novas tecnologias do futuro próximo, todos seremos capazes de alcançar a superinteligência: enquanto espera, há algumas coisas que pode fazer agora para aumentar a inteligência. Claro, será difícil se tornar um gênio de uma só vez, mas as habilidades de aprendizagem, a clareza mental e o humor podem ser melhorados. Aqui estão 10 remédios.
Antes de ler como aumentar a inteligência
consulte o seu médico antes de seguir uma das 10 "dicas" contidas neste artigo (exceto a número 3, com a qual você pode se deliciar como javalis excitados). Muitas das sugestões são inofensivas, mas é melhor verificar antes de tomá-las, para evitar reações indesejadas ou alergias que você talvez não conheça. ainda: nunca abuse ou misture (exceto onde for proibido) o uso e abuso dessas substâncias, ok? Estou te avisando. Então não venha me incomodar.
1. Creatina
É um composto intermediário do metabolismo energético sintetizado pelo fígado. Os mamíferos produzem-no para estimular a resposta rápida dos músculos, e rapidamente se tornou num produto massivamente utilizado, não só porque fortalece as células que produzem o crescimento dos bíceps do ginásio... entre os efeitos ‘laterais’ da Creatina[endnote https://it.wikipedia.org/wiki/Creatina] há também melhorias na memória e na capacidade de atenção: muitas pesquisas têm destacado o papel crucial desta substância na homeostase energética do cérebro. Você pode começar tomando 5 mg por dia (ou a dosagem sugerida pelo produto específico adquirido).
2. Cafeína + L-Teanina
A cafeína por si só não é um grande estimulador cognitivo. Na verdade, estudos mostram que não há nenhuma melhoria na aprendizagem e na memória, e que apenas ocasionalmente (e por um período muito curto) podem ser experimentadas melhorias no humor e no desempenho. Porém, se consumido em combinação com L-Teanina, aminoácido comum presente no chá verde, é possível sentir efeitos positivos no aprendizado, nos processos de memorização fotográfica e principalmente na capacidade de atenção. Razão? L-Teanina[nota final https://www.anagen.net/teanina.htm] neutraliza os efeitos negativos da cafeína (aumento da pressão arterial). Você pode tomar uma boa xícara de café (50mg) adicionando 100mg de L-Teanina. De forma mais simples, você pode (talvez adicionando açúcar) 'afogar' uma xícara de café em uma xícara grande de chá verde.
3. Chocolate amargo (flavonóides)
O chocolate amargo (mais precisamente o ‘grão’ de chocolate a partir do qual são produzidas as barras) é rico em flavonóides, compostos fitoquímicos com excelentes efeitos nas capacidades cognitivas, no humor e no sistema cardiovascular, através da ação das suas moléculas antioxidantes, que estimulam a perfusão cerebral. [nota final https://www.aosp.bo.it/cardiochir/anterograda1.html] e uma série de outros processos neurológicos nas regiões do cérebro responsáveis pela memória e aprendizagem. Mesmo não tendo a mesma força dos outros ‘conselhos’ deste artigo, o chocolate amargo está entre os mais gostosos de comer: mas atenção, estamos falando de chocolate 90% amargo, não espere ovos de Páscoa . Comece com isso e tome de 35 a 200 gramas por dia, talvez divididos em várias porções. (nosso LMSimonettiinspirou a busca por esse conselho)
4. Piracetam + colina
Esta combinação é provavelmente a mais utilizada pelos fãs de 'misturas' nootrópicas para aumentar a inteligência. O Piracetam atua melhorando o funcionamento dos transmissores e receptores cerebrais de cortisol ou aldosterona. Originalmente prescrito por médicos como remédio para quem sofre de Alzheimer, depressão (e às vezes até esquizofrenia), também é usado por adultos saudáveis para melhorar a função da acetilcolina, um importante neurotransmissor. Para experimentar seus efeitos benéficos (melhor clareza, memória espacial e funcionamento cerebral) é aconselhável combinar o uso de Piracetam com Colina[endnote https://it.wikipedia.org/wiki/Colina] (que previne os efeitos indesejados da primeira substância, geralmente dores de cabeça). Uma dose de 300mg de Piracetam mais 300mg de Colina três vezes ao dia pode ser um bom começo (mas você se lembra da recomendação inicial do médico?). Um efeito colateral curioso que resulta de vários estudos, a associação do Piracetam com a presença de ‘sonhos lúcidos’.
5. Omega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são um remédio muito popular (agora você pode encontrá-los em todos os lugares, até mesmo no iogurte). Contrasta efectivamente com os efeitos da idade (portanto também com o declínio cognitivo e com a eterna doença de Alzheimer, que é um pouco como a salsa para os seres humanos). Um estudo recente mostrou que para aumentar a inteligência os mesmos efeitos podem ser obtidos mesmo se você for um adulto saudável e não um idoso idoso. Dosagens? De 1.2 mg a 2.4 mg por dia.
6. Bacopa monnieri
Descoberta inicialmente no norte da Índia, a Bacopa Monnieri (aqui está um vídeo mostrando a bacopa ‘ao vivo’: https://youtu.be/-CZKB3vRygI) é uma planta nativa do continente asiático do cinturão pantropical. É usado há séculos e, além de aumentar a inteligência, pode melhorar a memória, o aprendizado e o desempenho cognitivo (mas na Índia é usado para quase tudo, inclusive como antiinflamatório, analgésico, antipirético e sedativo). Os elementos subjacentes a estes efeitos são principalmente o polifenol e o sulfidrilo, capazes de quebrar alguns radicais livres. Uma dose razoável deve ser de 150 mg por dia. Para aumentar os efeitos na memória de longo prazo, e só porque é você, posso lhe dizer para combinar Bacopa com o remédio nº 4: Piracetam + Colina.
7 Ginkgo Biloba
O extrato de Ginkgo Biloba provém de uma árvore bastante única, nativa da China: é considerada um 'fóssil vivo', não existem outros casos conhecidos deste tipo. Extratos de folhas de ginkgo[nota final https://it.wikipedia.org/wiki/Ginkgo_biloba] contêm muitos flavonóides conhecidos por seus efeitos benéficos, incluindo melhora considerável na memória e concentração. Extratos de Ginkgo Biloba foram recentemente utilizados em pacientes que sofrem de demência senil, com efeitos positivos a partir de 2 horas após a ingestão. Melhora a memorização rápida e a capacidade de atenção, mesmo em indivíduos saudáveis. A dosagem é crucial: 120 mg por dia é muito pouco, você precisa de 240 mg a (melhor) 360 mg por dia.
8. Ginseng
O conhecido Ginseng Asiático, um verdadeiro superalimento utilizado na medicina chinesa há centenas de anos, é um suplemento muito válido em todas as áreas do conhecimento: melhora o funcionamento da memória, da atenção, do humor e também reduz os efeitos da fadiga. Também reduz o crescimento dos níveis de glicose no sangue. Avance com confiança e tome 500 mg duas vezes ao dia. É bom.
9 Rhodiola Rosea
Certamente pode ser usado para melhorar a memória e o aprendizado, mas o verdadeiro poder desta planta ( https://examine.com/supplements/Rhodiola+Rosea/ nativo das regiões árticas) está na sua capacidade de reduzir a sensação de ansiedade e fadiga. As populações da Rússia e da Escandinávia utilizam-no de forma lucrativa há décadas: estudos recentes demonstraram a sua extrema capacidade de influenciar positivamente o stress mental, aumentar a inteligência e melhorar o pensamento associativo, a memória de curto prazo e as capacidades de cálculo e até a percepção visual. Em termos de dosagem, de 100 mg a um grama por dia, a dividir em duas doses iguais.
10. Sábio Espanhol (Salvia Lavandulaefolia)
Muito difundida em Espanha e no sul de França, a Sálvia Espanhola é uma erva aromática que protege contra quebras que podem ocorrer nos nossos neurotransmissores. Muitos estudos demonstraram os seus efeitos positivos no aumento da inteligência e na influência da memória e do humor em adultos saudáveis, bem como as suas propriedades benéficas em pacientes com Alzheimer. É um calmante, antidepressivo e antiinflamatório igualmente eficaz. Uma dose razoável? 300mg de folhas secas por dia. Mastiguem, amigos, mastiguem. Eu já te vejo mais acordado.
