Com as novas tecnologias do futuro próximo, todos seremos capazes de alcançar a superinteligência: enquanto você espera, há algumas coisas que você pode fazer agora para aumentar a inteligência. Claro que será difícil se tornar um gênio de uma só vez, mas habilidades de aprendizado, clareza mental e humor podem ser melhorados. Aqui estão 10 remédios.
Leia primeiro como aumentar a inteligência
consulte o seu médico antes de tomar uma das 10 "dicas" contidas neste artigo (exceto o n.3, para o qual você pode se deliciar como javalis). Muitas das sugestões são inofensivas, mas é melhor verificar antes de tomá-las, para evitar reações indesejadas ou alergias que você talvez não conheça. ainda: nunca abuse ou misture (exceto onde a proibição não for indicada) o uso e abuso dessas substâncias, ok? Estou lhe avisando. Então não venha quebrar as castanhas para mim.
1. Creatina
É um composto intermediário do metabolismo energético sintetizado pelo fígado. Mamíferos o produzem para estimular a resposta rápida dos músculos, e rapidamente se tornou um produto usado massivamente, não apenas porque potencializa as células que produzem o crescimento do bíceps de academia... entre os 'efeitos colaterais' da creatina [nota http://it.wikipedia.org/wiki/Creatina] há também a melhora da memória e do limiar de atenção: muitas pesquisas têm destacado o papel crucial dessa substância na homeostase energética do cérebro. Você pode começar tomando 5mg por dia (ou a dosagem que o produto específico adquirido sugerir).
2. Cafeína + L-Teanina
A cafeína por si só não é um potenciador cognitivo. De fato, estudos mostram que não há melhorias no aprendizado e na memória, e que apenas ocasionalmente (e por um período muito curto) podem ser experimentadas melhorias no humor e no desempenho. No entanto, se consumido em combinação com a L-Teanina, um aminoácido comum encontrado no chá verde, é possível experimentar efeitos positivos no aprendizado, nos processos de memorização fotográfica e principalmente no limiar de atenção. Razão? L-Teanina [nota final http://www.anagen.net/teanina.htm] neutraliza os efeitos negativos da cafeína (aumento da pressão arterial). Você pode tomar uma xícara de bom café (50mg) adicionando 100mg de L-Theanine. Mais trivialmente, você pode (talvez ajustando um pouco de açúcar) 'afogar' uma xícara de café em uma xícara de chá verde lindamente carregado.
3. Chocolate amargo (flavonóides)
O chocolate amargo (mais precisamente o 'grão' de chocolate a partir do qual são então produzidas as barras) é repleto de flavonóides, compostos fitoquímicos com excelentes efeitos nas capacidades cognitivas, no humor e no sistema cardiovascular, através da ação das suas moléculas antioxidantes, que estimulam a perfusão cerebral [nota de fim http://www.aosp.bo.it/cardiochir/anterograda1.html] e uma série de outros processos neurológicos nas regiões do cérebro responsáveis pela memória e aprendizagem. Apesar de não ter a mesma força que as outras 'dicas' deste artigo, o chocolate amargo está entre os mais gostosos de comer: mas lembre-se, estamos falando de chocolate amargo 90%, não espere ovos de páscoa. Comece com isso e tome entre 35 e 200 gramas por dia, talvez dividido em várias porções. (nosso LMSimonettiinspirou a busca por esse conselho)
4. Piracetam + colina
Esta combinação é provavelmente a mais usada pelos fãs de 'misturas' nootrópicas para aumentar a inteligência. Piracetam funciona melhorando o funcionamento dos transmissores e receptores cerebrais de cortisol ou aldosterona. Originalmente prescrito pelos médicos como remédio para quem sofre de Alzheimer, depressão (e às vezes até esquizofrenia), também é usado por adultos saudáveis para melhorar a função da acetilcolina, um importante neurotransmissor. Para experimentar seus efeitos benéficos (melhoria da clareza, memória espacial e funcionamento do cérebro) é aconselhável combinar o uso de Piracetam com Colina [nota de rodapé http://it.wikipedia.org/wiki/Colina] (que previne os efeitos indesejados da primeira substância, geralmente dor de cabeça). Uma dose de 300mg de Piracetam mais 300mg de colina três vezes ao dia pode ser um bom começo (mas lembra da recomendação inicial?). Um curioso efeito colateral que resulta de vários estudos, a associação do Piracetam com a presença de 'sonhos lúcidos'.
5. Omega-3
Os ácidos graxos ômega-3 são um remédio muito popular (eles podem ser encontrados em todos os lugares agora, até mesmo em iogurtes). Contrasta efetivamente com os efeitos da idade (portanto, também com o declínio cognitivo e com o eterno Alzheimer que é um pouco como a salsa para os humanos). Um estudo recente mostrou que, para aumentar a inteligência, os mesmos efeitos podem ser obtidos mesmo se você for um adulto saudável e não um idoso que cheira a tontura. Dosagens? 1.2mg a 2.4mg por dia.
6. Bacopa monnieri
Inicialmente descoberta no norte da Índia, Bacopa Monnieri (aqui um vídeo mostrando a bacopa 'ao vivo': http://youtu.be/-CZKB3vRygI) é uma planta nativa do continente asiático do cinturão pantropical. Ele é usado há séculos e, além de aumentar a inteligência, pode melhorar a memória, o aprendizado e o desempenho cognitivo (mas na Índia eles o usam um pouco para tudo, até como anti-inflamatório, analgésico, antipirético e sedativo). Os elementos subjacentes a esses efeitos são principalmente polifenol e sulfidrila, capazes de quebrar muitos radicais livres. Uma dose razoável deve ser de 150mg por dia. Para aumentar os efeitos na memória de longo prazo, e só porque é você, posso lhe dizer para combinar Bacopa com o remédio nº 4: Piracetam + Colina.
7 Ginkgo Biloba
O extracto de Ginkgo Biloba provém de uma árvore bastante singular no seu género, originária da China: é considerado um 'fóssil vivo', não existem outros casos conhecidos deste tipo. Extratos de folhas de Ginkgo [nota http://it.wikipedia.org/wiki/Ginkgo_biloba] contêm flavonóides abundantes conhecidos por seus efeitos benéficos, incluindo a melhora considerável da memória e concentração. Recentemente, os extratos de Ginkgo Biloba foram usados em pacientes que sofrem de demência senil, com efeitos positivos já a partir de 2 horas após a ingestão. Melhora a memorização rápida e o limiar de atenção, mesmo em indivíduos saudáveis. A dosagem é crucial: 120mg por dia é muito pouco, de 240mg a (melhor) 360mg por dia.
8. Ginseng
O conhecido Ginseng Asiático, um verdadeiro superalimento usado pela medicina chinesa há centenas de anos, é um suplemento muito válido em todas as áreas do conhecimento: melhora o funcionamento da memória, atenção, humor e também reduz os efeitos da fadiga. Também reduz o crescimento dos níveis de glicose no sangue. Avance com confiança e tome 500mg duas vezes ao dia. É bom.
9 Rhodiola Rosea
Certamente pode ser usado para melhorar a memória e o aprendizado, mas o verdadeiro poder desta planta ( http://examine.com/supplements/Rhodiola+Rosea/ nativo das regiões árticas) está na sua capacidade de reduzir a sensação de ansiedade e fadiga. Durante décadas, as populações da Rússia e da Escandinávia fizeram uso lucrativo dele: estudos recentes mostraram a extrema capacidade de influenciar positivamente o estresse mental, aumentar a inteligência e melhorar o pensamento associativo, a memória de curto prazo, as habilidades de cálculo e até a percepção visual. Em termos de dosagem, de 100mg a um grama por dia, para ser dividido em duas doses iguais.
10. Sábio Espanhol (Salvia Lavandulaefolia)
Difundida na Espanha e no sul da França, a Sálvia Espanhola é uma erva aromática que protege contra danos que podem ocorrer em nossos neurotransmissores. Muitos estudos mostraram seus efeitos positivos no aumento da inteligência e afetando a memória e o humor em adultos saudáveis, bem como suas propriedades benéficas em pacientes com Alzheimer. É um sedativo, antidepressivo e anti-inflamatório igualmente eficaz. Uma dose razoável? 300mg de folhas secas por dia. Mastigue, amigos, mastigue. Eu já te vejo mais acordado.
