Un novo estudo demonstra que apenas uma hora de exposição à luz azul durante a noite aumenta os níveis de açúcar no sangue e consequentemente o seu consumo.
Quando falo de luz azul, quero dizer o tipo de luz produzido pelos monitores de todos os tipos, incluindo telefones celulares.
O estudo, realizado por Anayance Masís-Vargas e colegas das universidades de Estrasburgo e Amsterdã, foram apresentados nesta semana na conferência anual da empresa sobre o estudo do comportamento ingestivo (SSIB) em Utrecht, na Holanda.
Pesquisas anteriores mostraram uma forte ligação entre obesidade e níveis de luz artificial à noite. Grande parte da luz que atinge nossos olhos está ligada a fontes e displays de LED, que emitem altos níveis de luz azul. Os fotorreceptores do olho são muito sensíveis a esta frequência e enviam diretamente os estímulos recebidos para as áreas do cérebro que regulam o apetite.
Em seus estudos, Masís-Vargas e colegas expuseram cobaias à luz azul. Eles fizeram isso medindo o consumo alimentar e a tolerância à glicose ao longo do dia seguinte. A precisão do experimento foi quase obsessiva: os ratos utilizados no estudo são diurnos, ficando acordados durante o dia e dormindo durante a noite. Os autores observaram que após apenas uma hora de exposição à luz azul durante a noite, os níveis de glicose estavam completamente alterados.
O que exatamente acontece?
Os pesquisadores tentaram entender melhor o que acontece com apetite e escolhas alimentares após exposição à luz azul. As cobaias puderam, portanto, escolher entre alimentos balanceados padrão, água, banha e água com açúcar. Após a primeira fase, os pesquisadores observaram um grande aumento no consumo de água com açúcar pelas cobaias expostas à luz azul em comparação com as não expostas.
Em outras palavras, o estudo mostra claramente quantos danos causa a exposição noturna às telas de LED. Pelo menos para aqueles que não filtram as luzes azuis. Se confirmado em humanos, esse mecanismo reativo deverá estar diretamente ligado ao ganho de peso e ao desenvolvimento de diabetes.
“Limitar o tempo gasto em frente às telas à noite é o melhor caminho. Devemos nos proteger dos efeitos nocivos das luzes azuis: para quem se vê obrigado a se expor, recomendo o uso de aplicativos que filtram a luz. Existem diferentes disponíveis."
