Antigamente falava-se muito do colchão ortopédico, que é o colchão duro, resistente e indeformável, que proporciona bem-estar à coluna devido a essas características. Na realidade, muitas vezes é uma crença que não é fundamentada por nenhuma evidência científica, então hoje é preferível usar termos como ergonômico.
Com esta palavra, queremos indicar um colchão capaz de se adaptar à forma do corpo, dando-lhe um bom suporte e evitando as cavidades características que causam dor em todos os lugares, dificultando o descanso correto.
Por que escolher um colchão ergonômico
Quando nos deitamos, os músculos devem ser capazes de relaxar, para permitir que o sistema venoso e linfático funcione adequadamente, oxigenando os tecidos. Quando o colchão é muito duro, o corpo pode sofrer consequências como dormência dos membros, pois a rigidez excessiva os esmagará.
Muito depende do seu corpo e necessidades com base em qualquer patologia, mas em geral é uma regra que é bom seguir se você não quiser sofrer à noite ou durante o dia. Por isso damos espaço ao colchão ergonômico, que consegue acompanhar as curvas do nosso corpo, permitindo que a coluna descanse.
Curvas como a cervical, dorsal, lombar, na verdade, não precisam de enrijecimento, mas sim de apoio, para descarregar melhor o peso do corpo e não criar problemas.
Qual colchão ortopédico preferir
Voltando ao título do nosso artigo, essencialmente um colchão ergonómico coincide com o que se entende por ortopédico: mesmo que deva manter uma certa rigidez, isso não significa que deva ser como uma tábua de madeira porque deve seguir as curvas fisiológicas.
Um aspecto que você não pode deixar de lado também é a transpiração, que permite que o corpo descanse bem. Você também terá que escolhê-lo com base em sua construção: se você é muito robusto, é melhor optar por uma dureza maior, se você é magro, opte por materiais como memória.
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Com que frequência um colchão ortopédico deve ser trocado?
Mesmo que você tenha decidido fazer uma boa compra, comprando um colchão muito caro e válido, depois de alguns anos ele perderá sua qualidade de construção, devido a fatores como peso corporal ou o fato de dormirmos sempre na mesma posição.
Em média, o tempo certo é a cada 15 anos, mas pode ser alongado se você realizar manutenções como virar muitas vezes de cabeça para baixo ou mudar de direção, colocar os pés no lugar da cabeça e assim por diante, para reequilibrar o interior.
Dê importância ao seu peso
Não é uma questão de beleza, mas calcular seu peso de acordo com o colchão a escolher é essencial se você não quiser errar. De fato, ficar no colchão por muitas horas significa submetê-lo a um grande estresse.
Por esse motivo é bom fazer a escolha com base nesse fator, mas também considerar que, se você aumentar o peso ao longo do tempo, a duração do colchão será irremediavelmente reduzida. Outro aspecto a considerar é o posicionamento noturno, que é a posição em que você dorme, pois muitas vezes vamos estressar a mesma área.
Como saber quando trocar um colchão?
Para entender quando chegou a hora, é bom verificar se há áreas de deformidade, como saliências, reentrâncias ou até mesmo alteração de cor, o que pode ser um indício de infiltração de umidade.
A isso se soma uma perda de conforto, que afeta o tempo de descanso, tornando-o menos produtivo e, portanto, menos útil para enfrentar melhor o dia. Com o tempo, além disso, podem ocorrer patologias em nosso corpo, o que tornará o colchão menos confortável.
Se você começar a sofrer, por exemplo, de dor nas costas, vamos tentar optar por outros materiais, como espuma de água ou memória ou mesmo os velhos e bons colchões de molas, que tornam menos rígida a zona que suporta esta parte do corpo.
Devemos, portanto, ter sempre em mente que nossas condições também podem afetar o momento em que temos que trocar o colchão, tendo também em mente que ser magro não significa que não teremos que pensar em um novo modelo em breve: a pressão exercida será sempre o mesmo. , de acordo com o colchão escolhido.
