Segundo um novo estudo, os usuários de internet dos EUA se sentem cada vez mais sobrecarregados pela internet. O tempo gasto na internet continua a aumentar, mas as pessoas não estão felizes com isso. No entanto, e este talvez seja o pior lado, ela tem cada vez mais dificuldade em se afastar da web. E esse isolamento social não é um problema exclusivamente americano.
Social explodiu o isolamento social: como reduzir o tempo gasto online
As pessoas passam mais tempo online e não estão satisfeitas com isso. Social explodiu o isolamento social: como reduzir o tempo gasto online.
O isolamento social é uma condição na qual as pessoas se sentem sozinhas e afastadas das outras. No passado, o isolamento social era um problema que afetava principalmente pessoas mais velhas ou solitárias, mas hoje é um problema que afeta cada vez mais os jovens. De acordo com uma pesquisa recente, 60% dos italianos entre 18 e 34 anos se sentem sozinhos.
As redes sociais têm sido frequentemente acusadas de aumentar o isolamento social, mas não é tão simples assim. As mídias sociais podem ser usadas de diferentes maneiras e podem ter diferentes efeitos em nossa vida social. Por exemplo, algumas pesquisas sugerem que gastar muito tempo nas mídias sociais pode reduzir a qualidade de nossos relacionamentos sociais, enquanto outras pesquisas sugerem que as mídias sociais podem aumentar nossa vida social.
Qual é a verdade?
Em geral, verifica-se que o uso excessivo das mídias sociais pode levar ao isolamento social, enquanto o uso moderado das mídias sociais aumentaria nossa vida social. Se você deseja reduzir o tempo gasto nas mídias sociais, aqui estão algumas etapas que você pode seguir:
1 - Faça uma lista dos motivos pelos quais você usa as redes sociais.
Identifique as razões pelas quais você usa a mídia social e faça uma lista dessas razões. Por exemplo, se você usa a mídia social para manter contato com amigos ou compartilhar suas opiniões sobre eventos mundiais, isso provavelmente não é um problema. No entanto, se você usa as mídias sociais para evitar a solidão ou para desabafar sua raiva, faça algumas perguntas a si mesmo.
2 - Identifique as mídias sociais que você mais usa.
Depois de identificar os motivos pelos quais você usa as mídias sociais, identifique quais você mais usa. Com uma pista que não pode ser mais trivial: se você passa muito tempo no Facebook, mas não em outras mídias sociais, o Facebook provavelmente é o seu problema. Se, por outro lado, você usa muitas redes sociais, pode começar reduzindo a mais usada para ver se as coisas mudam e depois passar para as outras.
3 - Passe algum tempo offline.
Tente passar um tempo offline todos os dias fazendo atividades que você gosta. Por exemplo, você pode dar um passeio, ler um livro ou assistir a um filme. Essas atividades ajudarão a reduzir seu tempo gasto nas mídias sociais e farão você se sentir melhor.
4 - Estabelecer regras para o uso das mídias sociais.
Defina regras para usar as mídias sociais e tente segui-las. Por exemplo, você pode determinar que não usará a mídia social depois das 20h ou que só a usará por uma hora por dia. Seguir essas regras ajudará você a reduzir o tempo gasto nas mídias sociais.
5 - Converse com outras pessoas sobre os problemas que você tem com as mídias sociais.
Se você acha que tem um problema com o uso excessivo de mídia social, converse com alguém próximo a você sobre esse problema. Pode ser útil conversar com um amigo ou membro da família que compartilhe suas preocupações. Isso irá ajudá-lo a processar melhor o seu problema e encontrar soluções juntos.
Em conclusão
As redes sociais não são um fator negativo ou positivo: são ferramentas. Não é a mídia social que toma decisões, mas simplesmente uma ferramenta que permite que você se comunique. Se usado bem e conscienciosamente pode ser útil, se usado incorretamente pode prejudicar. É por isso que não deve ser demonizado, mas gerenciado: você será capaz de fazê-lo ou sucumbirá aos algoritmos? O que eu não te disse é que sim, as redes sociais não são negativas nem positivas, mas também não são neutras. O objetivo deles, trivialmente, é mantê-lo dentro deles o máximo possível, para mostrar mais publicidade.
O que essas plataformas realmente importam é o seu tempo. Use-o bem, e se você perceber que está desperdiçando, bem, você sabe o que fazer.
