Segundo um novo estudo, os usuários de internet dos EUA se sentem cada vez mais sobrecarregados pela internet. O tempo gasto na internet continua a aumentar, mas as pessoas não estão felizes com isso. No entanto, e este talvez seja o pior lado, ela tem cada vez mais dificuldade em se afastar da web. E esse isolamento social não é um problema exclusivamente americano.
A mídia social explodiu o isolamento social: como reduzir o tempo gasto online
As pessoas estão gastando mais tempo online e não estão felizes com isso. A mídia social explodiu o isolamento social: como reduzir o tempo gasto online.
O isolamento social é uma condição em que as pessoas se sentem sozinhas e isoladas dos outros. No passado, o isolamento social era um problema que afectava principalmente pessoas mais velhas ou solitárias, mas hoje é um problema que afecta cada vez mais os jovens. De acordo com uma pesquisa recente, 60% dos italianos entre 18 e 34 anos se sentem sozinhos.
As redes sociais têm sido frequentemente responsabilizadas pelo aumento do isolamento social, mas não é assim tão simples. As mídias sociais podem ser usadas de diferentes maneiras e podem ter efeitos diferentes em nossa vida social. Por exemplo, algumas pesquisas sugerem que passar muito tempo nas redes sociais pode reduzir a qualidade das nossas relações sociais, enquanto outras pesquisas sugerem que as redes sociais podem, em vez disso, aumentar a nossa vida social.
Qual é a verdade?
No geral, parece que o uso excessivo das redes sociais pode levar ao isolamento social durante o uso. moderado das mídias sociais aumentaria nossa vida social. Se você deseja reduzir o tempo gasto nas mídias sociais, aqui estão algumas etapas que você pode seguir:
1 – Faça uma lista dos motivos pelos quais você usa as redes sociais.
Identifique as razões pelas quais você usa a mídia social e faça uma lista dessas razões. Por exemplo, se você usa a mídia social para manter contato com amigos ou compartilhar suas opiniões sobre eventos mundiais, isso provavelmente não é um problema. No entanto, se você usa as mídias sociais para evitar a solidão ou para desabafar sua raiva, faça algumas perguntas a si mesmo.
2 – Identifique as redes sociais que você mais utiliza.
Depois de identificar os motivos pelos quais você usa as mídias sociais, identifique quais você mais usa. Com uma pista que não pode ser mais trivial: se você passa muito tempo no Facebook, mas não em outras mídias sociais, o Facebook provavelmente é o seu problema. Se, por outro lado, você usa muitas redes sociais, pode começar reduzindo a mais usada para ver se as coisas mudam e depois passar para as outras.
3 – Passe algum tempo offline.
Tente passar um tempo offline todos os dias fazendo atividades que você gosta. Por exemplo, você pode dar um passeio, ler um livro ou assistir a um filme. Essas atividades ajudarão a reduzir seu tempo gasto nas mídias sociais e farão você se sentir melhor.
4 – Estabeleça regras de utilização das redes sociais.
Estabeleça regras para usar as redes sociais e tente segui-las. Por exemplo, você pode estipular que não usará as redes sociais depois das 20h ou que as usará apenas uma hora por dia. Seguir essas regras o ajudará a reduzir o tempo gasto nas redes sociais.
5 – Converse com outras pessoas sobre os problemas que você tem com as redes sociais.
Se você acha que tem problemas com o uso excessivo de mídias sociais, converse com alguém próximo a você sobre esse problema. Pode ser útil conversar com um amigo ou familiar que compartilhe suas preocupações. Isso o ajudará a processar melhor seu problema e encontrar soluções juntos.
Em conclusão
As redes sociais não são um fator negativo ou positivo: são ferramentas. Não é a mídia social que toma decisões, mas simplesmente uma ferramenta que permite que você se comunique. Se usado bem e conscienciosamente pode ser útil, se usado incorretamente pode prejudicar. É por isso que não deve ser demonizado, mas gerenciado: você será capaz de fazê-lo ou sucumbirá aos algoritmos? O que eu não te disse é que sim, as redes sociais não são negativas nem positivas, mas também não são neutras. O objetivo deles, trivialmente, é mantê-lo dentro deles o máximo possível, para mostrar mais publicidade.
O que essas plataformas realmente importam é o seu tempo. Use-o bem, e se você perceber que está desperdiçando, bem, você sabe o que fazer.
