Atualmente, o sono de um humano dura quase 8 horas por dia, e é necessário. Um em cada três italianos, de acordo com a pesquisa, não dorme o suficiente. Para os EUA é ainda pior.
Há muitas razões pelas quais não dormimos o suficiente. É um mundo acelerado, sempre ligado e conectado. Isso torna mais difícil relaxar e obter o sono reparador que precisamos.
E se pudéssemos assumir o controle com um dispositivo que restaura nosso corpo e nos faz sentir como se tivéssemos dormido 8 horas em apenas 2 horas? É uma teoria conhecida como “simulação do sono”: a ideia de personalizar o nosso sono com tecnologia.
Que benefícios obteríamos com a programação do sono?
Há muitas consequências de uma necessidade reduzida de sono. Em primeiro lugar, seríamos mais produtivos: se não precisássemos dormir muito, obviamente teríamos mais horas por dia para usar em nossos hobbies, nossos interesses. Pelo trabalho, pela cultura. Viver.
E, de fato, em certo sentido, viveríamos mais pelos mesmos anos. Ao remover três quartos do tempo que atualmente passamos dormindo, teríamos pelo menos 50% mais experiências.
Como podemos reduzir nossa necessidade de sono?
Quem estuda essa possibilidade está testando combinações de luz, som e outros estímulos para simular o ciclo do sono. Por exemplo, o uso de estimulação auditiva já se mostrou promissor contra a diminuição das oscilações cerebrais de ondas lentas. Eles são a razão pela qual os idosos dormem muito menos.
Existem várias maneiras de atingir o alvo. Poderíamos usar a tecnologia para estimular a liberação de hormônios indutores do sono (como a melatonina). Fácil de dizer: obviamente é preciso cautela, o sono é um mecanismo desenvolvido ao longo de milhões de anos de evolução, nem entendemos completamente seus processos, mas sabemos que ele tem um papel fundamental.
O maior risco, é claro, seria o de depender da tecnologia até para adormecer, ou o de ter efeitos colaterais terríveis.
Mas, se usada com responsabilidade, a tecnologia pode nos ajudar a dormir o suficiente sem sacrificar nada. Em uma evolução curiosa: hoje a tecnologia nos obriga a ficar acordados, amanhã também pode nos fazer descansar melhor.
Como seria um simulador de sono?
Como mencionado, a ideia é a de um aparelho que induza o corpo e o cérebro a obter os benefícios de uma noite completa de descanso, mesmo depois de um sono real de apenas duas horas. E
E os desafios para alcançá-lo não são poucos. Primeiro, ele deve controlar e reproduzir perfeitamente os padrões de sono do cérebro (ou quase isso). E então ele deveria ter certeza também: que sentido faria reduzir o sono causando estragos em nossa saúde?
Na verdade, é o oposto. O objetivo é melhorar a qualidade do sono. Durma menos, mas melhor, com mais tranquilidade e profundidade.
Uma pílula para dormir elétrica
Além da luz e do som, como mencionado, um possível curso de ação para criar esta tecnologia inclui estimulação elétrica de baixo nível para atingir áreas específicas do cérebro associadas ao sono. Uma espécie de “imitação” da atividade cerebral durante o sono natural.
Você pode usar o dispositivo por algumas horas antes de dormir. Uma vez que o sono é induzido, o dispositivo continuaria a funcionar para mantê-lo em um estado profundo e repousante.
Um ou mais componentes deste simulador podem se tornar reais mais cedo do que esperamos. Tenho certeza de que nos próximos anos será lançada alguma espécie de “pílula eletrônica para dormir” que se limita à fase de adormecer.
E o corpo?
Dormir não é apenas descansar o cérebro. O corpo também tem seus tempos, e precisa se regenerar de alguma forma. De certa forma, fazer com que o nosso corpo “acredite” que descansou é ainda mais complicado.
Pode ser uma questão de “hardware”, e me ocorre que além de um aparelho, também pode ser necessário repensar o local físico onde você dorme.
Precisaremos de "super camas": as mais avançadas de hoje permitem-nos reduzir a dor nas costasum eles nos fazem respirar melhor, mas ainda é pouco.
Duvido que algum dia dormiremos em cápsulas estranhas ou em tanques flutuantes, como se vê em algum filme de ficção científica. É mais provável que contemos com o eletromagnetismo, “levitando” com segurança, suspenso no ar. Vou reformular isso: menos improvável. Porque seria uma tecnologia muito cara e o campo magnético poderia ter muitas consequências para a nossa saúde.
Ou, mais simplesmente, usaremos uma espécie de “pijama vibratório” que envia impulsos delicados ao nosso corpo, estimulando a sua capacidade natural de regeneração.
Um mundo sem sono
Num mundo “sem sono”, onde só precisamos de dormir 2 horas por noite, podemos escolher um horário “ideal”, por exemplo, entre as 00h00 e as 3h00. Segundo evidências científicas, acordar depois das 12 é prejudicial à saúde.
Questões relativamente menores, contudo, no contexto de uma sociedade que seria completamente transformada por tal invenção. Deveríamos repensar tudo, do trabalho à vida social, passando pela poética e pelo imaginário coletivo (adeus silêncio).
Vamos ver se haverá algum progresso nesta área, e enquanto isso vamos manter os olhos abertos, mas não exagere :)
