Já nos questionámos mais de uma vez, aqui, se a “luta global contra o envelhecimento” empreendida por muitos laboratórios e empresas terá um resultado positivo. Para David Sinclair, biólogo molecular de Harvard, a resposta é sim. O cientista afirma ter revertido seu processo de envelhecimento seguindo quatro princípios.
Dez anos mais novo
O DNA do professor de genética de Harvard indica uma idade biológica de 43 anos: cronologicamente ele é exatamente 10 anos mais velho. E tudo isso, diz ele, graças a um mix de suplementos, controle do estresse e jejum intermitente. Quatro pontos na sua “rotina” juvenil.
O primeiro passo está fazendo exercícios aeróbicos pelo menos três vezes por semana. Nada de novo, sabe-se que o exercício promove o crescimento muscular saudável, já que se sabe que excede 8 horas diárias de comportamento sedentário é tão mortal quanto fumar.
O segundo “truque” é beber chá verde matcha uma ou duas vezes por dia. Aqui também… Vários estudos destacaram seus benefícios para a saúde, por isso não custa nada adicioná-lo à sua dieta diária.
O terceiro ingrediente de rejuvenescimento é comida. Praticar jejum intermitente e suplementação à base de resveratrol, composto que sembra retardar o envelhecimento dos órgãos do corpo.
Finalmente, a quarta etapa é evitar idiotas e pessoas rudes tanto quanto possível. Ao reduzir o stress, a idade biológica também diminui, diz o professor de Harvard (e mais de um estudo conhecido).
E precisávamos de Harvard?
Ressalto que os reais efeitos dessas etapas na longevidade da vida humana ainda estão sendo estudados. As declarações de David Sinclair oferecem um ponto de vista inspirador, mas não as tome como um conselho médico: a ciência por trás desses métodos ainda está em desenvolvimento.
Embora estes passos possam trazer benefícios para a saúde (com variações de indivíduo para indivíduo), é fundamental continuar a estudar a sua eficácia no retardamento do envelhecimento. O próprio Sinclair, que sobre o tema envelhecimento e longevidade é estudar dinâmicas e processos muito mais incisivos, você sabe.
Por enquanto, não vamos considerá-los como uma solução milagrosa para rejuvenescer, mas como um ponto de partida para melhorar nosso bem-estar.
