Um grupo de pesquisadores suíços ele encontrou um jeito curar pesadelos reproduzindo sons positivos enquanto a pessoa dorme. No passado, as pessoas que tinham pesadelos frequentes usavam algo chamado “terapia de imagem reversa”. Uma espécie de método para transformar o enredo negativo do pesadelo em algo positivo enquanto você está acordado. Você pode imaginar a taxa de sucesso?
Uma nova técnica descoberta recentemente melhora essa terapia. Ele faz isso ajudando os pacientes a associar um som específico ao seu sonho reescrito e, em seguida, reproduzir esse som através de uma faixa de cabeça sem fio durante o início da fase onírica do sono, para “afugentar” pesadelos recorrentes.
Uma linha de pesquisa, aquela que passa pelos sons, semelhante ao que se está experimentando para apagar memórias negativas (Eu te falei sobre isso aqui).
Pesadelos recorrentes, sério impacto na saúde
De acordo com os pesquisadores, pesadelos crônicos são uma praga até 4% dos adultos a qualquer momento. Essa condição muitas vezes faz com que os pacientes acordem durante as fases cruciais do sono natural, o que pode afetar negativamente não apenas sua saúde física, mas também seu bem-estar mental, com possíveis e graves consequências psicológicas.
Para superar esse problema, os terapeutas tradicionais pedem ao paciente que reescreva o cenário negativo do pesadelo recorrente e dê-lhe um final positivo. Os pacientes são então ensinados a praticar reviver a nova cena durante as horas em que estão acordados, na esperança de que, no momento do sonho, sua mente inconsciente tenha adotado o novo final.
Alguns pacientes que recebem este tratamento veem grandes melhorias, enquanto outros experimentam mudanças mínimas.
Manipulando emoções com sons direcionados: resultados promissores
No estudo publicado em Current Biology (eu linko aqui), a equipe liderada pelo pesquisador Lampros Perogamvros da Universidade de Genebra inscreveu 36 pacientes que já estavam seguindo a terapia tradicional. Metade deles continuou como se nada tivesse acontecido, enquanto a outra metade utilizou a nova técnica de associação de sons.
Os pesquisadores envolveram os pacientes na criação de uma versão positiva do enredo dos sonhos, mas não pararam por aí. Eles também exigiram que associassem essa nova textura a um som específico.
Posteriormente, para fixar esse som mais profundamente na mente do paciente, eles atribuíram aos pacientes a tarefa de reinventar o enredo do sonho a cada dia enquanto ouviam o som durante esse teste mental. Finalmente, eles deram a cada um dos pacientes uma faixa de cabeça sem fio que tocava o som associado sempre que entravam no sono REM.
Resultado? Muito menos pesadelos
Como esperado, ambos os grupos tiveram uma diminuição geral na frequência de pesadelos; no entanto, o grupo que recebeu terapia de som relatou muito menos pesadelos por semana e até três meses após o tratamento.
“Observamos uma rápida diminuição nos pesadelos e mais sonhos emocionalmente positivos”, disse Perogamvros. “Para nós, pesquisadores e médicos, esses resultados são muito promissores tanto para o estudo do processamento emocional durante o sono quanto para o desenvolvimento de novas terapias.”
Este é apenas um primeiro passo: o pequeno tamanho da amostra exige um trabalho de acompanhamento adicional. Mas os resultados são realmente promissores e podem oferecer alívio significativo para milhões de pessoas que sofrem de pesadelos debilitantes e recorrentes.
Freddie Krueger, você está avisado.
