Um grupo de pesquisadores suíços ele encontrou um jeito para curar pesadelos tocando sons positivos enquanto a pessoa dorme. No passado, as pessoas que tinham pesadelos frequentes usavam algo chamado "terapia de inversão de imagem". Uma espécie de método para transformar o enredo negativo do pesadelo em algo positivo enquanto acordado. Você pode imaginar a taxa de sucesso?
Uma nova técnica recentemente descoberta melhora essa terapia. Ele faz isso ajudando os pacientes a associar um som específico com seu sonho reescrito e, em seguida, reproduzir esse som através de uma banda sem fio durante o início da fase de sonho do sono, para "afastar" pesadelos recorrentes.
Uma linha de pesquisa, aquela que passa pelos sons, semelhante ao que se está experimentando para apagar memórias negativas (Eu te falei sobre isso aqui).
Pesadelos recorrentes, sério impacto na saúde
De acordo com os pesquisadores, pesadelos crônicos são uma praga até 4% dos adultos a qualquer momento. Essa condição muitas vezes faz com que os pacientes acordem durante as fases cruciais do sono natural, o que pode afetar negativamente não apenas sua saúde física, mas também seu bem-estar mental, com possíveis e graves consequências psicológicas.
Para superar esse problema, os terapeutas tradicionais pedem ao paciente para reescrever o cenário negativo do pesadelo recorrente e dar-lhe um final positivo. A partir daí, os pacientes são ensinados a praticar reviver a nova cena durante as horas de vigília, na esperança de que, no momento do sonho, sua mente inconsciente tenha adotado o novo final.
Alguns pacientes que recebem este tratamento veem grandes melhorias, enquanto outros experimentam mudanças mínimas.
Manipulando emoções com sons direcionados: resultados promissores
No estudo publicado em Current Biology (eu linko aqui), a equipe liderada pelo pesquisador Lampros Perogamvros a Universidade de Genebra inscreveu 36 pacientes que já estavam seguindo a terapia tradicional. Metade deles continuou como se nada tivesse acontecido, enquanto a outra metade usou a nova técnica de associação de som.
Os pesquisadores envolveram os pacientes na criação de uma versão positiva do enredo dos sonhos, mas não pararam por aí. Eles também exigiram que associassem essa nova textura a um som específico.
Posteriormente, para fixar esse som mais profundamente na mente do paciente, eles atribuíram aos pacientes a tarefa de reinventar o enredo do sonho a cada dia enquanto ouviam o som durante esse teste mental. Finalmente, eles deram a cada um dos pacientes uma faixa de cabeça sem fio que tocava o som associado sempre que entravam no sono REM.
Resultado? Muito menos pesadelos
Como esperado, ambos os grupos tiveram uma diminuição geral na frequência de pesadelos; no entanto, o grupo que recebeu terapia de som relatou muito menos pesadelos por semana e até três meses após o tratamento.
"Observamos uma rápida diminuição nos pesadelos e sonhos mais emocionalmente positivos", disse Perogamvros. "Para nós pesquisadores e clínicos, esses resultados são muito promissores tanto para o estudo do processamento emocional durante o sono quanto para o desenvolvimento de novas terapias."
Este é apenas um primeiro passo: o pequeno tamanho da amostra exige um trabalho de acompanhamento adicional. Mas os resultados são realmente promissores e podem oferecer alívio significativo para milhões de pessoas que sofrem de pesadelos debilitantes e recorrentes.
Freddie Krueger, você está avisado.
