A mídia social revolucionou a maneira como nos conectamos, especialmente para a geração mais jovem. Instagram, TikTok, WhatsApp e outras plataformas tornaram-se parte integrante de nossas vidas diárias, tornando quase impossível romper com a rolagem diária em nossos dispositivos digitais.
Há já algum tempo, porém, que aprendemos cada vez mais sobre o lado negro desta revolução digital: o uso excessivo das redes sociais pode ser tão prejudicial para a nossa saúde mental como o álcool ou a cocaína.
Um alarme que está tocando há algum tempo
Especialistas em saúde mental Eles estão soando o alarme há anos. Segundo eles, o uso das redes sociais pode ser comparado à dependência de drogas. Um vício patológico que, segundo os dados, já aflige 210 milhões de pessoas em todo o planeta: os demais, os “não dependentes”, ainda passam 2 horas e meia de suas vidas todos os dias navegando com o mouse ou com o celular.
Anna Lembke, professor de psiquiatria e medicina complementar na Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, explica que a mídia social explora nossa necessidade de conexão humana. “A conexão humana é vital para a sobrevivência. Somos programados, ao longo de milhões de anos de evolução, para nos conectarmos com outras pessoas”, afirma. Mas a mídia social transformou a maneira como nos conectamos. Eles tornaram o processo mais fácil e acessível, quase instantâneo. Quase asséptico. Definitivamente mais perigoso.
Percorra entre mil conexões: uma droga poderosa
As redes sociais tornaram desnecessário o esforço de conexão com outras pessoas, transferindo esse esforço para a Internet e acrescentando três ingredientes principais: novidade, acessibilidade e quantidade. Uma combinação que torna a navegação nas redes sociais uma droga muito poderosa e, para muitas crianças, já uma armadilha. Sobre 70% dos adolescentes questionado neste estudo dito de se sentir excluído ou marginalizado por causa da mídia social. No entanto, ele não pode sair disso.
Ainda não existem normas legais que regulem esta situação: por isso a única possibilidade é a sensibilização da opinião pública. As mídias sociais representam um risco à saúde mental e ao bem-estar de crianças e adolescentes.
Um problema de saúde pública
Hoje em dia, mais de 95% dos jovens de 13 a 17 anos nos EUA dizem que usam uma plataforma de mídia social, e mais de um terço afirma que usa um “quase constantemente”. A preocupação crescente é que as redes sociais se tenham tornado um dos principais contribuintes para a crise mental geral nos adolescentes americanos (mas na Europa). não é muito melhor).
Neste momento, sem quaisquer regras que se mantenham, a responsabilidade recai sobre os pais e utentes. Lembke sugere identificar o tipo específico de mídia digital que está nos influenciando e eliminá-lo por quatro semanas, numa espécie de “rolagem e dopamina rápida”.
“Não estamos dizendo para excluir todos os dispositivos e todas as mídias sociais ou mesmo todas as mídias”, diz o pesquisador, “mas identificar aqueles que são problemáticos e excluí-los por quatro semanas, que é em média o tempo que leva para redefinir os caminhos de recompensa."
Um futuro a ser reescrito
Há anos que escrevemos isto periodicamente: agora está claro que o uso excessivo das redes sociais é um problema sério que está a contribuir para uma crise crescente de saúde mental entre os jovens.
Mas tudo não está perdido. Ainda podemos assumir o controle de nossa vida digital, identificar plataformas problemáticas e respirar fundo. Porque, no final das contas, nossa saúde mental é mais importante do que qualquer rolagem, curtida, compartilhamento ou comentário.
