A última tendência no panorama do bem-estar e do autocuidado chama-se “adaptógenos”.
Essas substâncias, utilizadas há séculos na medicina oriental, estão conquistando o mundo ocidental com a promessa de combater o estresse, a ansiedade e até resfriados. Mas quanta verdade existe por trás dessas afirmações? Vamos mergulhar em sua história e testemunhos para descobrir.
Adaptógenos, o “remédio estrela”
A palavra “adaptógenos” evoca uma imagem de força e resistência, e isso não é coincidência. Esses compostos, derivados principalmente de plantas e ervas, são famosos por sua capacidade de ajudar o corpo a resistir a diversos tipos de estresse. A nutricionista Jen Walpole explica como estes podem afetar positivamente o humor, o sono e a imunidade.
Entre os adaptógenos mais conhecidos encontramos ashwagandha, manjericão sagrado e Rhodiola rosea, conhecido por melhorar a saúde do sistema adrenal, modulando a resposta do corpo ao estresse. Até alguns cogumelos, como reishi e Cordyceps, são classificados como adaptógenos devido às suas qualidades imunomoduladoras.
A popularidade dos adaptógenos aumentou recentemente, graças também ao apoio de celebridades como Gwyneth Paltrow e Bella Hadid. Esses produtos vêm em diversas formas: pós, produtos de beleza, bebidas e até batons.
Mas o que diz a ciência?
Um dos aspectos mais intrigantes dos adaptógenos é a sua aparente capacidade de influenciar positivamente o sistema imunológico. Este aspecto torna-os particularmente atrativos durante os meses de inverno, quando o risco de constipações e gripes é maior. Embora a sua utilização já esteja bem estabelecida na medicina tradicional chinesa e na medicina ayurvédica, a investigação científica moderna ainda está a tentar compreender completamente os seus efeitos.
Alguns estudos sugerem que os adaptógenos podem realmente reduzir o estresse e melhorar a resistência física, mas são necessárias mais pesquisas para confirmar essas descobertas.
Como sempre, é importante lembrar que os adaptógenos também não são uma cura milagrosa. No entanto, devem ser integrados num estilo de vida saudável que inclua uma alimentação equilibrada, exercício regular e sono de qualidade. A sua crescente popularidade, no entanto, realça um desejo generalizado de soluções naturais para melhorar a saúde e o bem-estar.
Tal como acontece com qualquer tendência de bem-estar, é aconselhável abordá-la com curiosidade, mas também com um cepticismo saudável, procurando sempre o aconselhamento de especialistas qualificados.
