Nas últimas décadas, os fatores determinantes na escolha de um destino de viagem ou de um país para morar mudaram drasticamente.
Se antes era o clima, as atrações ou a boa comida que dominavam o cenário, agora as pessoas estão levando cada vez mais em consideração outros aspectos. Entre estes, há certamente a possibilidade de levar uma vida saudável, Portanto, não surpreende que os países que oferecem oportunidades de exercício, conduta saudável e dieta espaços naturais abertos ao público estão subindo nas paradas. Eu selecionei alguns 4, cada um capaz de se destacar na "competição" por fatores únicos.
Itália
A Itália pode ser conhecida pelas pizzas, massas e sorvetes, mas poucos talvez imaginem o que o país tem uma das mais baixas taxas de obesidade na Europa. Uma das razões é a chamada Dieta mediterrânica. Estudos demonstraram seus muitos benefícios à saúde, incluindo a redução do risco de muitas doenças graves. Por outro lado, hoje em dia não podemos ignorar uma alimentação saudável, hábito que hoje se tornou uma necessidade para atletas profissionais ma mesmo para os muitos campeões do mundo do jogo.
O que muitos não sabem, no entanto, é que adotar uma dieta mediterrânea não significa comer uma carbonara todos os dias e não é apenas o que você come. Além de seguir uma dieta baseada principalmente em vegetais, rico em gorduras saudáveis, como azeite, a dieta mediterrânea influencia como vamos almoçar. Significa fazer das refeições em casa uma experiência social e partilhada, ao verdadeiro estilo italiano e, quando possível, utilizando ingredientes locais e sazonais. Mas também significa mimar-se com um copo de vinho tinto ou uma fatia de tiramisu caseiro para alegrar os seus dias.
Islândia
Durante o inverno islandês, a luz é uma espécie de miragem, mas os habitantes deste país conseguem aproveitá-la, exercer mais do que qualquer outro europeu, ir frequentemente à academia para evitar o frio e aproveitar ao máximo as poucas horas de verão ficando ao ar livre o máximo possível.
No entanto, não é apenas o exercício que desempenha um papel importante no estilo de vida dos islandeses, mas há também outros factores que contribuem. Em primeiro lugar, devido a uma população de apenas 340.000 XNUMX habitantes, a Islândia tem uma das menores taxas de poluição do mundo. Além disso, os islandeses conduzem uma dieta rica em peixe, produtos fermentados e skyr, um produto lácteo semelhante ao iogurte baixo teor de gordura e rico em proteínas e cálcio.
Entre outras coisas, precisamente o tamanho da população islandesa consegue criar laços sociais únicos. As comunidades estão unidas e colaboram o princípio fundador de sua cultura. Não é de surpreender que a Islândia tenha sido classificada o melhor país do mundo para a igualdade de género por sete anos consecutivos.
Australia
A saúde e o bem-estar na Austrália são mais do que torradas com abacate. Com sol praticamente o ano todo, os muitos produtos frescos e os espaços abertos quase ilimitados, é fácil entender por que os australianos são líderes no setor global de bem-estar.
Passar muito tempo ao ar livre, cozinhar refeições caseiras saudáveis e praticar exercícios regularmente são alicerces para um estilo de vida saudável. E todos eles são facilmente rastreáveis na Austrália.
Quanto ao exercício físico, ele nasceu em Sydney um circuito especial que inclui 45 minutos de exercícios ininterruptos, chamados F45. Sua fama nacional (e mais além) nada mais é do que uma prova adicional de como os australianos levam em consideração o bem-estar físico.
Japão
O Japão tem uma das maiores expectativas de vida do mundo. Em parte, isto se deve à dieta à base de peixe, que demonstrou ser reduzir o risco de morte por doença cardíaca.
Contudo, a dieta não é o único factor que contribui para a longa esperança de vida do Japão. Tradições centenárias como o karaokê, os banhos na floresta e os banhos no onsens sou capaz de melhorar a saúde do coração, aumentar a função cerebral e reduzir a pressão arterial.
Claro, poucos de nós têm acesso a um verdadeiro onsen Japonês, mas é shinrin-yoku, Ou a arte de tomar banho nas florestas está ao alcance de todos, à nossa pequena maneira. Basta encontrar uma área natural (um parque ou mesmo um jardim) e aproveitar o tempo para apreciar a paz e a beleza da natureza ao seu redor.
