No coração da revolução digital, depois da “revolução Zoom” ditada pelas necessidades dos confinamentos e Covid, o divã do terapeuta pode não ser mais necessário. Hoje, com um simples clique, você pode acessar a psicoterapia mesmo estando em casa. Mas é a mesma coisa? De acordo com uma nova pesquisa, parece que sim.
Um estudo realizado no Reino Unido descobriu que conversar com seu terapeuta via Zoom pode ser tão eficaz no tratamento da ansiedade e da depressão quanto as sessões presenciais tradicionais. Dado que as sessões de psicoterapia à distância têm um custo médio inferior, numa época em que a saúde mental está no centro das atenções globais esta circunstância poderá revolucionar a forma como percebemos e acedemos aos cuidados psicológicos.
A ascensão da psicoterapia online
Com o advento da pandemia de COVID, como mencionado, muitas atividades diárias passaram a ser online e a psicoterapia não ficou muito atrás. Muitos terapeutas tiveram que se adaptar rapidamente a esta nova realidade, oferecendo sessões virtuais aos seus pacientes. Mas o que inicialmente parecia uma solução temporária pode, na verdade, ter raízes muito mais profundas. Este estudo recente sugere que uma das principais vantagens da terapia virtual pode ser a sua capacidade de fornecer tratamentos mais rapidamente, melhorando assim a qualidade de vida dos pacientes e reduzindo os custos globais.
Ana Catarina, coautor do estudo, destaca uma questão crucial: “O verdadeiro custo dos cuidados de saúde mental não provém do tratamento destas condições, mas de não as tratar”. Uma declaração que destaca a importância de proporcionar um acesso oportuno e adequado aos cuidados, especialmente num contexto em que a procura de serviços de saúde mental aumenta constantemente.
A terapia mais “virtualizável”? O cognitivo-comportamental
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um tipo bem conhecido de terapia que ajuda a tratar vários problemas. A ideia é que alguns hábitos negativos relacionados com a forma como pensamos, sentimos e agimos podem ‘ficar presos nas nossas mentes’. Com a ajuda certa, também podemos “esquecê-los” e substituí-los por hábitos mais positivos. Kathryn Boger, psicóloga especializada em TCC no Harvard Medical School e Hospital McLean, afirma que numerosos estudos demonstraram a eficácia da TCC virtual em comparação à TCC tradicional, especialmente para condições como depressão e ansiedade.
Mas não se trata apenas de números. A verdadeira força deste estudo, publicado na revista Natureza Saúde Mental (eu linko aqui), reside na análise detalhada dos resultados de mais de 27.500 pacientes. Graças à estrutura unificada do NHS inglês, os investigadores conseguiram examinar a relação custo-eficácia de uma forma que seria impossível em sistemas de saúde fragmentados, como o dos Estados Unidos. E isso era impossível mesmo no passado: considere que eu primeiros estudos sobre psicoterapia online datam de quase 10 anos.
Rumo a um futuro digital
À medida que a psicoterapia online ganha força, é essencial que os profissionais de saúde mental se adaptem e treinem adequadamente. Apesar da evidência da sua eficácia, ainda existe algum preconceito contra ela. Com o aumento da procura e a crescente aceitação da psicoterapia online, é provável que vejamos uma mudança nesta percepção.
Pode não ser ideal para todos, mas as conclusões deste estudo destacam a importância de expandir o acesso para satisfazer a procura cada vez maior.
