Acontece que nossa respiração faz mais do que apenas nos manter vivos. Também parece ser uma chave inesperada para entender como nossa memória funciona. Uma espécie de maestro oculto, capaz de influenciar a "sinfonia neuronal" que compõe nossas memórias.
O Ritmo que cria as sinapses
Você já pensou que o ritmo de sua respiração pode realmente criar atividade elétrica em seu cérebro? E que essa atividade elétrica poderia melhorar seu estado emocional e sua memória?
Ok, talvez muitos de vocês tenham, nós suspeitávamos. E agora é exatamente isso que uma equipe de pesquisa liderada por descobriu Cristina Zelan da Northwestern University.
A respiração, a estrada principal das memórias
Em seu experimento, Zelano e sua equipe observaram que os sujeitos do teste conseguiam se lembrar melhor ao inspirar do que ao expirar. E o efeito era ainda mais pronunciado quando a respiração era pelo nariz.
Isso não é tudo: os pesquisadores notaram que duas regiões específicas do cérebro, a amígdala e o hipocampo, que desempenham um papel fundamental na memória e na emoção, são sensíveis ao ritmo da nossa respiração.
É por isso que respirar profundamente, como você faz durante a meditação, pode realmente melhorar nossa capacidade de lembrar.
Rumo a Novas Fronteiras da Terapia
Essas descobertas, publicadas na última edição da Jornal de Psicologia do Esporte e Exercício (vou linkar eles aqui) poderia ter implicações revolucionárias. Eles têm grande potencial para tratar declínio cognitivo, estresse, ansiedade e condições como TDAH e Alzheimer. Sim, isso mesmo, nosso hálito poderá um dia ajudar a combater essas doenças.
Pense nisso na próxima vez que respirar fundo. Sei lá, às vezes você tem uma coisa na ponta da língua e não consegue tirar.
Pode te ajudar muito mais do que você pensa.
