Acontece que a nossa respiração faz mais do que apenas nos manter vivos. Também parece ser uma chave inesperada para compreender como funciona a nossa memória. Uma espécie de maestro oculto, capaz de influenciar a “sinfonia neuronal” que compõe as nossas memórias.
O Ritmo que cria as sinapses
Você já pensou que o ritmo de sua respiração pode realmente criar atividade elétrica em seu cérebro? E que essa atividade elétrica poderia melhorar seu estado emocional e sua memória?
Ok, talvez muitos de vocês tenham, nós suspeitávamos. E agora é exatamente isso que uma equipe de pesquisa liderada por descobriu Cristina Zelan da Northwestern University.
A respiração, a estrada principal das memórias
Em seu experimento, Zelano e sua equipe observaram que os sujeitos do teste eram capazes de lembrar melhor durante a inspiração do que durante a expiração. E o efeito foi ainda mais acentuado quando a respiração ocorreu pelo nariz.
Isso não é tudo: os pesquisadores notaram que duas regiões específicas do cérebro, a amígdala e o hipocampo, que desempenham um papel fundamental na memória e na emoção, são sensíveis ao ritmo da nossa respiração.
É por isso que respirar profundamente, como você faz durante a meditação, pode realmente melhorar nossa capacidade de lembrar.
Rumo a Novas Fronteiras da Terapia
Essas descobertas, publicadas na última edição da Jornal de Psicologia do Esporte e Exercício (vou linkar eles aqui) poderia ter implicações revolucionárias. Eles têm grande potencial para tratar declínio cognitivo, estresse, ansiedade e condições como TDAH e Alzheimer. Sim, isso mesmo, nosso hálito poderá um dia ajudar a combater essas doenças.
Pense nisso na próxima vez que respirar fundo. Sei lá, às vezes você tem uma coisa na ponta da língua e não consegue tirar.
Pode te ajudar muito mais do que você pensa.
