O mundo que todos competiram para definir como “globalizado” está passando por uma crise sistêmica, mas há uma crise “ecológica” ainda mais importante que está a corroer lentamente a nossa saúde. Não somos nós, humanos, os protagonistas deste drama, mas sim os triliões de microrganismos que vivem nos nossos intestinos. O microbioma intestinal está sob ataque e a sua defesa pode ser uma verdadeira guerra pela sobrevivência.
A influência generalizada do microbioma intestinal
O Dr. James Kinross, cirurgião experiente e professor sênior de cirurgia colorretal no Imperial College London, tem certeza disso. Para ele, a maioria dos problemas que assolam a saúde global estão intimamente ligados ao microbioma intestinal e à sua devastação no mundo moderno.
O problema é que o nosso estilo de vida ao longo dos últimos cem anos teve efeitos desastrosos no nosso ecossistema interno e, consequentemente, no nosso sistema imunitário. O uso excessivo de antibióticos, especialmente na agricultura, alterou significativamente a composição e a abundância de certas bactérias no microbioma de algumas populações.
Ao mesmo tempo, dietas cada vez mais “estereotipadas” baseadas em alimentos hiperprocessados e com baixo teor de fibras, os pântanos de comida e a crescente urbanização estão a ter um impacto devastador no nosso microbioma.
Mudanças climáticas domésticas
Se o frágil ecossistema de bactérias intestinais for comprometido numa idade precoce, por exemplo devido a uma dieta pobre ou à exposição excessiva a antibióticos, o microbioma pode ficar essencialmente “cicatrizado” e ter dificuldade em regressar ao seu estado original.
Para enfrentar esta crise intestinal, a Kinross sugere a necessidade de uma mudança de paradigma. É necessário que cientistas, médicos e autoridades de saúde compreendam a importância do microbioma intestinal e o seu papel fundamental nos problemas de saúde globais que enfrentamos.
Em particular, ele acredita que proteger os micróbios intestinais é tão importante para a saúde, a felicidade e o futuro de todos que deveríamos considerar a procura de protecção legal para o microbioma intestinal.
Um paradigma quase “herético”, em tempos de geopolítica extrema, que nos sugere mais uma vez defender-nos por dentro.
A mudança vem de longe
Enquanto a ciência, a tecnologia e a comunicação correm cada vez mais rápido, para poder realmente dizer temos que pensar em mudar nossa relação com as minúsculas bactérias em um mundo em progresso.
Entenda de uma vez por todas que as bactérias são aliadas fundamentais da nossa saúde.
Como equilibrar o microbioma intestinal?
Podemos escolha mais alimentos fermentados como iogurte, kefir, chucrute, kimchi e kombuchá em nossa dieta, porque eles podem introduzir bactérias benéficas no intestino. Nós temos que limitar os antibióticos, tanto quanto respeitamos a sua utilidade quando necessário, porque podem literalmente destruir o microbioma. Sono, atividade física regular e meditação podem ajudar a manter o microbioma intestinal saudável.
Só assim poderemos começar a colocar paz no corpo e na mente, e ter mais energia para consertar o resto do mundo. O futuro depende de nós, até nisso.
