O mundo que todos uma vez competiram para definir como "globalizado" está passando por uma crise sistêmica, mas há uma crise "ecológica" ainda mais importante, que está lentamente corroendo nossa saúde. Nós, humanos, não somos os protagonistas desse drama, mas os trilhões de microorganismos que vivem em nossos intestinos. O microbioma intestinal está sob ataque e pode haver uma verdadeira guerra pela sobrevivência em sua defesa.
A influência generalizada do microbioma intestinal
O Dr. James Kinross, cirurgião experiente e professor sênior de cirurgia colorretal no Imperial College London, tem certeza. Para ele, a maioria dos problemas que assolam a saúde global estão intimamente relacionados ao microbioma intestinal e sua devastação no mundo moderno.
O problema é que nosso estilo de vida dos últimos cem anos teve efeitos desastrosos em nosso ecossistema interno e, conseqüentemente, em nosso sistema imunológico. O uso excessivo de antibióticos, principalmente na agricultura, alterou significativamente a composição e a abundância de certas bactérias no microbioma de algumas populações.
De mãos dadas, as dietas cada vez mais "estereotipadas" baseadas em alimentos hiperprocessados e pobres em fibras, os pântanos de comida e a crescente urbanização estão tendo um impacto devastador em nosso microbioma.
Mudanças climáticas domésticas
Se o frágil ecossistema de bactérias intestinais for comprometido em tenra idade, por exemplo, por má alimentação ou superexposição a antibióticos, o microbioma pode ficar virtualmente "marcado" e lutar para retornar ao seu estado original.
Para lidar com essa crise intestinal, a Kinross sugere a necessidade de uma mudança de paradigma. Cientistas, médicos e autoridades de saúde precisam entender a importância do microbioma intestinal e seu papel crítico nos problemas de saúde globais que enfrentamos.
Em particular, o médico acredita que proteger os micróbios intestinais é tão importante para a saúde, a felicidade e o futuro de todos que devemos considerar buscar proteção legal para o microbioma intestinal.
Um paradigma quase "herético", em tempos de pressão geopolítica, aquele que nos sugere pela enésima vez a nos defendermos por dentro.
A mudança vem de longe
Enquanto a ciência, a tecnologia e a comunicação correm cada vez mais rápido, para poder realmente dizer temos que pensar em mudar nossa relação com as minúsculas bactérias em um mundo em progresso.
Entenda de uma vez por todas que as bactérias são aliadas fundamentais da nossa saúde.
Como equilibrar o microbioma intestinal?
Podemos escolha mais alimentos fermentados como iogurte, kefir, chucrute, kimchi e kombucha em nossa dieta, porque eles podem introduzir bactérias benéficas no intestino. Nós temos que limitando os antibióticos, por mais que respeitemos sua utilidade quando necessário, porque eles podem literalmente destruir o microbioma. Sono, atividade física regular e meditação podem ajudar a manter seu microbioma intestinal saudável.
Só assim poderemos começar a colocar paz no corpo e na mente, e ter mais energia para consertar o resto do mundo. O futuro depende de nós, até nisso.
